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對于每一個家庭來說，孩子的健康和成長都是至關(guān)重要的。然而，許多父母都會遇到孩子挑食的問題，挑食容易造成營養(yǎng)不良等一系列疾病，從而影響孩子的生長發(fā)育。那么，如何應(yīng)對孩子挑食的問題呢？可以試試下面六個方法。

變換食物外觀

孩子通常會對食物的顏色和形狀有偏好，從而會拒絕一些他們認(rèn)為不好看或者奇怪的食物。我們可以通過切成不同形狀或者用不同顏色的食材來改變食物的外觀，從而吸引孩子的注意力。例如，將水果切成花朵形狀或是搭配多種顏色不同的蔬菜，讓孩子覺得更有趣和有吸引力。

控制零食的量

過多的零食會降低孩子的食欲，從而導(dǎo)致他們對正餐不太感興趣。因此，父母需要注意每天孩子攝入的點心和零食量，可以吃，但一定要少吃，盡量不要影響到正餐的進(jìn)行。

讓孩子參與做飯

當(dāng)孩子參與到烹飪過程中時，他們會更加熱愛食物，并更容易嘗試新的食物。此外，讓孩子在制作飯菜的過程中加入自己喜歡的食材，也能增加他們的食欲。

調(diào)動用餐氣氛

用餐的氣氛也會影響到孩子的進(jìn)餐，氣氛不佳時，孩子容易出現(xiàn)挑食偏食的問題。家長們不妨試著調(diào)動進(jìn)餐時的氣氛，讓孩子對進(jìn)餐充滿期待，愉快地把食物吃下去。

家長以身作則

父母是孩子的第一任老師，孩子的飲食習(xí)慣很大程度上會受到家長的影響。所以家長要盡量避免在孩子面前說什么菜好吃，什么菜不好吃。為了孩子的健康，父母還應(yīng)該以身作則，適時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，讓孩子得到充足均衡的營養(yǎng)。

培養(yǎng)正確營養(yǎng)觀念

雖然不是所有的家長都是養(yǎng)生專家，但是在越來越講究養(yǎng)生保健的今天，作為家長，我們也應(yīng)該給孩子一些營養(yǎng)教育，逐漸培養(yǎng)孩子正確的營養(yǎng)觀念。讓孩子明白各種食物能夠為身體提供哪些營養(yǎng)，從而讓他們更好地選擇食物。 孩子的飲食習(xí)慣不會一夜之間就發(fā)生巨變，育兒路上要多些耐心，每天堅持引導(dǎo)，逐漸引發(fā)孩子對食物的興趣，幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，從而一生受益。

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北京學(xué)生營養(yǎng)餐協(xié)會

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