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諸多的對(duì)于減脂先有氧運(yùn)動(dòng)還是先無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，減脂先有氧還是先無(wú)氧這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，可以幫助有氧運(yùn)動(dòng)更好的消耗脂肪。

2、有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)有助于防止無(wú)氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)出太多肌肉。

3、要知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大多是需要大量體力的訓(xùn)練。如果先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，之后就沒有體力進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)了。

4、而且對(duì)肌肉刺激和脂肪燃燒的效果也會(huì)降低，容易疲勞，造成身體傷害。

5、如果先做無(wú)氧，可以先消耗掉大部分糖原，做有氧時(shí)可以提前進(jìn)入脂肪消耗模式，更有利于減肥。

6、只有身體能量不足，才會(huì)被大量調(diào)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要消耗糖類，更具體地說(shuō)是肌糖原和游離血糖。

7、如果無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在前面，可以更好的發(fā)揮自己最大的力量，更好的完成動(dòng)作，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

以上就是減脂先有氧還是先無(wú)氧這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。